Herbalist Recep Dağıstanlı , Kanserin Tedavisi
Hicbir Başarı insan sağlığından Daha Değerli Değildir

Vitaminler ve minareller

Kategori : Vitaminler ve minareller
Paylaşmak : 1449
17:31 10-01-2016

Vitaminler ve minareller kahvaltı önemi

Vitaminler ve minareller

Mineraller vitaminler ayrılmaz bir ikilidir birbirlerini tamamlayarak vücudun dengesini sağlarlar.

B 1 vitamini suda eriyen vitamin

Yararları:

Sinir sisteminin koruyucusudur

Kalp ve damar sisteminin nöbetçileridir

Vücuttaki alınan karbonhidratların sindirimini sağlar

İştahı düzenler

Büyüme için gereklidir

Kas dokusunun düzenleme ve gelişmesinde etkili

Vücudun enerji üretiminde gerekli

Eksikliğinde:

Çocuklarda gözlenen gelişim bozuklukları

Diş sağlığının vitaminidir çürümeler dişeti hastalıkları

Psikolojik problemler

Halsizlik

Sindirim sisteminde rahatsızlıklar görülür

Felç görülme ihtimalleri

Kilo kaybı

İştahsızlık

Vücutta oluşan ağrılar

Hafıza problemleri

Dikkatsizlik

Nelerde bulunur:

Yulaf ezmesi

Bira mayası

Tahıl ürünlerinde

Pirinç kepeğinde

Fasulye kuru

Yeşilbiber

Lahana

Ispanak

Karnabahar

Kereviz

Fındık ceviz vb. kuru yemişler

Ay çiçeği

Et türevleri

Sakatat

Balık

Avokado

 

B 2 vitamini

Yararları:

Vücudun büyümesini sağlar

Eksikliğinde:

Sinir sisteminde görülen rahatsızlıklar

Göz hastalılıkları

Cilt hastalıkları

Vücut büyüme bozuklukları

Dil ve çevresinde görülen kızarma ve değişiklikler

Saç dökülmesi

Kilo kaybı problemleri

Sindirim güçlüğü yaşanır

Çocuklarda büyüme ve gelişim bozuklukları

Nelerde bulunur:

Süt ve ürünlerinde

Tereyağı

Yumurta

Et

Karaciğer

Kuru yemişler

Yeşil yapraklı sebzelerin tamamında

Bal

Kabuklu buğday

Un

 

B 3 vitamini

Yararları:

Hücreler için gereklidir

Vücudun oksijen transferine yardımcı olurlar

Midede asit üretimine yardımcı olur

Eksikliğinde:

Çocuklarda büyüme ve gelişim bozuşuklukları oluşur

Nelerde bulunur:

Kuruyemiş türevlerinde

Çikolata

Patates

Bal

Turunçgiller

Et ve türevleri

 

B 6 vitamini

Yararları:

Cildin gelişiminde önemli rol oynar

Saç ile ilgili problemler yaşanır

İmmün sistemde etkilidir

Vücuttaki fazlalıkların atılımına yardımcı olur

Eksikliğinde:

Kalp damar tıkanıklıkları

Kolesterol problemleri

Vücutta enfeksiyonlara davetiye çıkarır

Sinir sistemi hastalıklarına neden olur

Anemi

Baş ağrıları

Göz hastalıkları

Öğreneme eksiklikleri

Kramplar

Cilt de kuruluk

Saç büyüme problemleri

Böbreklerde oksalat taşı olur

Nelerde bulunur:

Lahana

Pırasa

Ispanak

Patates

Erik

Kuru üzüm

Muz

Balık somon

Kümes hayvanları

Et

Sakatat

 

B 8 vitamini biotin

Yararları:

Sinir sisteminde etkilidir

İştahsızlığın önünü keser

Cilt için gereklidir

İmmün sistem için önemlidir

Hücre gelişiminde çok önemlidir.

Eksikliğinde:

Cilt hastalıkları

Saç dökülmeler

İmmün sistemde aksamalar

Kansızlık

Halsizlik

Nelerde bulunur:

Havuç

Turp

Bezelye

Pırasa

Karnıbahar

Kuru bakliyatlar

Çerezler

Unlu gıdalar

Kepek

Yumurta sarısı

Balık

 

B 12 vitamini

Yararları:

Çocuklar için büyüme için vazgeçilmezlerdir

Sinir sistemi için gereklidir

Anemi’nin önlenmesinde etkindir

Eritrositlerin yapımında etkindir

Vücuda giren zararlı atıkların dışarı atılımını sağlar

Eksikliğinde:

Sinirsel problemler

Sinir iltihapları

Anemi

Halsizlik

Çocuklarda büyüme ve gelişim bozuklukları

Ellerde ayaklarda titreme-

Nelerde bulunur:

Et

Sakatat

Süt ve süt ürünleri

Balık

Yumurta

Bal

Sebzeler

Meyveler

 

Pantotenik asit

Yararları:

Cilt ve hastalıklarından korunmada etkilidir

Saçlar için önemlidir

Alınan besinlerin sindiriminde etkindir

Eksikliğinde:

Sinirsel şikâyetler

Kaslarda kasılma

Vücudun dış yapısında bozukluklar

Nelerde bulunur:

Tahıl ürünlerinde

Süt ve süt ürünleri

Sakatat

Yumurta sarısı

Kavun

Brokoli

Mantar

Yeşil yapraklı bitki ve sebzeler

 

Folik asit

Yararları:

Hücre yapımın da etkin rol oynar

Kan yapımın da etkin rol oynar

Eksikliğinde:

Anemi

Gastrit

Ülser

Kolit

Sindirim sistemi hastalıkları

Anemi

Vitamin B12 eksikliği

Nelerde bulunur:

Et

Sakatat

Kuru bakliyat

Bal

Yeşil sebzeler

Meyveler

Un ürünleri

Yulaf

 

C vitamini suda eriyen vitamin

Yararları:

İmmün sistem için gerekli

Kansere karşı bağışıklık sistemi oluşturma da

Demir emiliminin hızlanması

Diş hastalıklarında korunma

Diş ve diş etinin sağlıklı olarak gelişimi ve korunumu

Kemik hastalıklarından korunma ve gelişimi

Kasların gelişiminde önemli rol oynar

Romatizmadan korunma

Enfeksiyonlara karşı mücadele

Antioksidan etkisi

Alerjik olayların etkisini azaltır

Eksikliğinde:

Anemi

Kanser hastalıkları

Damar hastalıkları

İskorpit hastalığı

İmmün sistem hastalıkları

Diş eti hastalıkları

Kemik gelişim bozuklukları

Nelerde bulunur:

Kırmızıbiber

Turunçgiller

Siyah üzüm

Brokoli

Maydanoz

Muz

Kivi

Çilek

Kavun

Karpuz

 

D vitamini nelerde bulunur

Lahana

Karnabahar

Pırasa

Ispanak

Kereviz

Enginar

Sebzeler

Et

Sakatat

Süt

Peynir

Tereyağı

Yoğurt

Ayran

Balık

Balık yağı

Yumurta sarısı

Yulaf

Darı

Güneş

 

E vitamini yağda eriyen vitamin

Yararları:

Vücuttaki kolesterolün etkisini önler

Kalp damar hastalıklarında etkin rol oynar

İmmün sisteminde önemli rol oynar

Hücrelerin yenilenmesinde etkin rol oynar

Karaciğeri zehirli etkilerden korumaya yardımcı olur

Kas hastalıklarında yardımcı olur

Kanserden korunmada etkin rol oynar

Sinir sistemi hastalıklarında etkindir

Eksikliğinde:

Kolesterolün yükselmesine neden olur

Kalp ve damar hastalıklarına etken rol oynar

Cinsel isteksizlik ve cinsel bazı rahatsızlıklar

Üreme sisteminde problemler

Sinir sisteminde yaşanan hastalıklar

Karaciğer zafiyeti

Cilt hastalıkları

Saçların yetersiz beslenmesi

Nelerde bulunur:

Bal

Yeşil yapraklı sebzeler

Balık

Yumurta sarısı

Mısır

Soya fasulyesi

Zeytinyağı

Maydanoz

Ispanak

Kereviz

Kuru tahıllar

Çerezler

 

K vitamini yağda eriyen vitamin

Yararları:

Kan sisteminde kanın normal olarak pıhtılaşmasını sağlar

Eksikliğinde:

Trombosit eksikliği görülür

Kanamalarda artış görülür

Nelerde bulunur:

Et

Sakatat

Süt ve süt ürünleri

Yumurta

Yeşil yapraklı sebzeler

Patates

Domates

Çilek

Muz

Çilek

 

Niacin 

Nelere de bulunur:

Kepekli gıdalar

Lifli gıdalar

Patates

Et

 

Fosfor

Yararları:

İmmün sistemin destekleyicisi

Sinir sistemini düzenleyicisi

Kalp damarların düzenli çalışmasını ayarlar

Böbrek fonksiyonlarında ki problemler için vazgeçilmezdir

Bütün vücudun güçlenmesini artırır

Eksikliğinde:

Sinir sistemi hastalıkları

Kaslarda görülen güçsüzlük

Halsizlik

İleri safhalarda şoklar

Nelerde bulunur:

Beyin

Balık

Deniz mahsulleri

Muz

Bal

Ceviz

Süt ve süt ürünleri

Et

Yumurta

Fındık

Kepek

Kalsiyum – d vitamini ile fosfor

Fosfor olmadan B gurubu vitaminler işlev yapamaz

 

İyot

Yararları:

Tiroit bezinin çalışmasını sağlar

Eksikliğinde:

Guatr hastalığı

Tiroit hastalıkları

Nelerde bulunur:

Deniz ürünlerinde

İyotlu sofra tuzları

Süt

Havuç

Brokoli

Turp

 

Çinko

Yararları:

İmmün sistemde etkin bir görev yapar

Vücuttaki zehirli atıkların dışarı atımında etkin rol oynar

Vücuda giren virüslere karşı etkin rol oynar

Cinsel uyarıları tetiklenmesinde etkindir

Enfeksiyon hastalıklarına karşı mücadelede başrollerden biridir

İyileşmeyen yaralarda çinko etkin rol oynar

Şeker hastalığında tedavide etken rol oynar

Böbrek hastalıkları ve yetmezliğinde etkin rol oynar

Cilt hastalıklarına karşı mücadelede etkin rol alır

Cilt güzelliğinde etkindir

Tırnaklar için kuvvetlenmesi yönünde etkindir

Saçların kuvvetlenmesi ve dökülmenin önlenmesinde önemlidir

Vücudun gelişiminde etkin rol oynar

Kemik ve eklemlerin gelişiminde etken rol oynar

Eksikliğinde:

Sedef hastalığına meyil verir

Cilt hastalıkları görülür

Tırnaklarda görülen kırılmalar ve büyümeme problemleri

Saçlar için dökülmeme ve gelişim bozuklukları

Çocuklarda gelişim bozuklulukları görülür

Şeker hastalığını tetikler

Böbrek yetmezliği

Böbrek rahatsızlıları

Cinsel yetersizliklere kadar giden bir dizi problemler

Prostat hastalıklarını tetikler

Göz hastalıkları tetikler

Tat alma bozuklukları oluşur

Nelerde bulunur:

Et

Sakatat

Yumurta

Süt ve süt ürünleri

Deniz mahsuller özellikle istiridye

Balıklar canavar balıklar

Fasulye

Baklagiller

Bal

Fındık

Badem

Ceviz

Antep fıstığı

Muz

Çikolata

 

Flour

Yararları:

Vücuttaki kemiklerin gelişiminde etken rol oynar

Fosfor kalsiyum kemik gelişiminde etken iki ham maddedir

Dişlerin sağlıklı bir gelişmesinde ve korunmasında etken rol oynar

Osteoporoz kemik zafiyeti tedavisinde rol oynar

Nelerde bulunur:

Deniz balıklarında

Deniz ürünleri

Et

Bal

Kemik suyunda

Çay

 

Bakır

Yararları:

Karaciğerin oluşumunda korunması da etkin rol oynar

Sinir sisteminin gelişimi ve korunumun da etkin rol oynar

Cilt hastalıklarının önlenmesinde etkindir

Kansızlık tedavisinde etkindir

Enfeksiyon hastalıklarına karşı kalkan görevi yapar

Hücre yenilenmesi için gereklidir

İmmün sistemde etken rol oynar

Demir ve c vitaminin kullanımı için gereklidir

Eksikliğinde:

Karaciğer rahatsızlıkları

Cilt hastalıları

Kalp damar hastalıkları problemleri ile kalp krizine kadar uzanır

Anemi

Nelerde bulunur:

Kemik suyu çorbası

Karaciğer

Sakatat

Bal

Deniz mahsulleri

Balık

 

Krom

Yararları:

Şeker hastalığında etken rol oynar

Kan yağlarının düşmesinde etkindir

Şişmanlamak için önemlidir

Eksikliğinde:

Kan yağlarında yükselme

Şişmanlık

Şeker birimini yükselme

Nelerde bulunur:

Bira mayası

 

Selenyum

Yararları:

Antioksidan özelliği vardır

Kalp ve damar hastalıklarında etken rol oynar

İmmün sisteme etken rol oynar

Tümörlerin tedavisinde kullanılır

Cinsel yaşamda etken rol oynar

Vücuda kansere karşı korur

Eksikliğinde:

Cilt rahatsızlıkları

Tırnaklarda kırılmaları ve tırnaklarda beyazlamalar

Sinir sisteminde değişik rahatsızlıklar oluşur

Nelerde bulunur:

Beyinde

Ceviz

Kemik iliği

Deniz mahsulleri

Deniz balıkları

Köpek balığı

Yumurta

Susam

Mantar

Baklagiller

Kuru yemiş

 

Mangan

Yararları:

Sinir sisteminde etken rol oynar

Kemik ve eklem rahatsızlıklarında etkendir

Kıkırdak dokuda etken rol alır

Romatizmal rahatsızlılıklarda etkindir

Artrozu önler

Eksikliğinde:

Romatoit atrit

Romatizma

Sinir sistemi rahatsızlıkları

Üreme organları düzenli çalışmasında etken rol oynar

Nelerde bulunur:

Et

Sakatat

Bal

 

Silisyum

Yararları:

İyileşmeyen yaralarda etkindir

Kemik dokusunda faydalıdır

Gelişim için önemlidir

İmmün sisteme yardımcı olur

Nelerde bulunur:

Deniz mahsulleri

Ceviz

Balık

Köpek balığı kıkırdağı

Mesaj Bırakın .
size çağrı etmemiz için telefon numaranızı yazın
Ad Soyad
Email
Telefon
hastalık hakkında