Herbalist Recep Dağıstanlı , Kanserin Tedavisi
Hicbir Başarı insan sağlığından Daha Değerli Değildir

İyot hangi besinlerde bulunur

Kategori : İyot
Paylaşmak : 1810
20:03 09-04-2017

İyot eksikliğinde neler olur ?

İyot eksikliğinde neler olur

Tiroid bezi hücrelerinin büyümesine neden olur.

Tiroidin büyümesini neden olur.

Çocuk gelişimini etkiler.

Hamilelik döneminde iyot eksikliği fazla olur.

Beyin gelişiminde etkin rol oynar.

Kemiklerin güçlenmesinde etkin rol oynar

Zekâ gelişiminde etkin rol oynar.

Cinsel yaşamda etkin rol oynar.

 

İyot hangi besinlerde bulunur ?

İyot hangi besinlerde bulunur alabalık

Müren balığı,

Hamsi,

İstavrit,

Palamut,

Çinakop,

Sarıkanat,

Lüfer,

Orfoz,

Orkinoz,

Ton balığı,

Mezgit, 

Sinarit,

Frangi,

Kılıç balığı,

Köpek balığı,

Kalkan balığı,

 

İyot içeren besinler

Kalamar,

Ahtapot,

Istakoz,

Yengeç,

Karides,

Denizkestanesi,

Midye,

İstiridye,

Kabuklu deniz ürünleri,

 

İyot İçeren Yiyecekler

Karahindiba

Pazı

Şalgam

Havuç  

Siyah turp

Sarımsak

Soğan

Yer elması

Kabak

Kuru fasulye

Nohut

Çilek 

Yoğurt günlük 2 kâse yeter günlük iyot ihtiyacını karşılar

Peynir

Tereyağı

Yumurta 

İyotlu tuz

İyot nelerde bulunur.

 

İyot ne işe yarar

Sağlıklı bir insan için yetişkin kişiye alması gereken iyot miktarı günlük 150 mcg’dır ( 0.00015 gram ).

Kişinin günlük alması gereken miktar İyot miktarı yaklaşık olarak olması gereken miktarlar verilmiştir.

Hamilelikte iyot tüketimi artar.

Yetişkin kişilerde miktar için doktorunuz ile istişare ediniz.

1-3 yaş 90 mikrogram, 

4-8 yaş 90 mikrogram, 

9-13 yaş 120 mikrogram

14 yaş ve üzeri: Erkekler 150 mikrogram, 

14 yaş ve üzeri: Kızlar 150 mikro gram

Mesaj Bırakın .
size çağrı etmemiz için telefon numaranızı yazın
Ad Soyad
Email
Telefon
hastalık hakkında